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鰆の幽庵焼き 低GI
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鰆の幽庵焼き 低GI-レシピのメイン写真

鰆の幽庵焼き 低GI

ハーバー
ハーバー @cook_40076797

お花見にいかがですか?
「幽庵焼き」は、冷めても固くなりにくく、お弁当にもぴったり!
このレシピの生い立ち
糖分が気になる方に。GI糖20は、自然派素材のみでつくられた低GI甘味料です。
◎砂糖と同じ甘さでカロリー半分
◎自然派素材100%
◎人工甘味料不使用

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◎自然派素材100%
◎人工甘味料不使用

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材料

2人分
  1. 鰆(切り身) 2~3切れ
  2. サラダ油 少々
  3. 新ショウガ 好みで適量
  4. [A]GI糖20 1包(3g)
  5. [A]だししょうゆ 大さじ3
  6. [A]酒 大さじ4
  7. [A]ゆず(輪切り) 1個
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作り方

  1. 1

    鰆の切り身はさっと水洗いして水気をふき、半分に切る。

  2. 2

    [A]の材料をバットなどに合わせ、1を20~30分漬ける。(時々裏返して下さい)

  3. 3

    魚焼きグリルを予熱し、焼き網に薄くサラダ油を塗る。

  4. 4

    2を網にのせ、中弱火で焼き色がつくまで焼く。(両面焼きのグリルで5~6分。片面グリルは途中で裏返す)

  5. 5

    ゆずの皮(千切り)をのせ、新しょうがを添えて盛りつける。

コツ・ポイント

鰆を焼く際は、途中、何度か漬け汁を塗りながら焼くと濃厚な仕上がりになり、オススメです。

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ハーバー
ハーバー @cook_40076797
2015/03/25 00:07に公開
自然化粧品・医薬部外品・栄養補助食品の開発、製造、販売を手掛けるハーバー研究所です。自社の栄養補助食品で作った簡単レシピをご紹介します。http://www.haba.co.jp/
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