ヘルシー!北欧風ミートボール

キッチンモンキー @cook_40100987
北欧のミルクで煮込んだミートボールを豆乳を使いコクはあるけどヘルシーな一品です!
このレシピの生い立ち
本に出ていたミルクで煮込んだミートボールを豆乳と豚ひき肉でアレンジして見ました!
ヘルシー!北欧風ミートボール
北欧のミルクで煮込んだミートボールを豆乳を使いコクはあるけどヘルシーな一品です!
このレシピの生い立ち
本に出ていたミルクで煮込んだミートボールを豆乳と豚ひき肉でアレンジして見ました!
作り方
- 1
ニンニクはすりおろし、玉ねぎを1/2個みじん切りにします。
- 2
⑴と豚ひき肉をボールにいれ混ぜ合わせます。
- 3
玉ねぎとニンニクが混ざったら塩・胡椒・赤ワインをさらに混ぜ合わせます。
- 4
一口大の団子に丸めていきます。(今回は14個出来ました)
- 5
出来上がったミートボールに小麦粉を、まんべんなくふります。
- 6
鍋にバターを入れて火をつけバターをとかします。
- 7
バターが溶けたら⑸を入れ、表面に焦げ目が付く位焼きます。
- 8
焦げ目がついてきたら白ワインを大さじ2杯振り入れアルコールを飛ばします。
- 9
アルコールが飛んだら豆乳を加え、弱火にしてとろみが出てくるまで煮込みます。
- 10
ミートボールに火が通ったら器に盛り付けてパセリを飾り出来上がり。
コツ・ポイント
バターは焦げやすいので溶けたら弱火にするのを忘れないように!牛挽き肉だとより本格的になります!
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