ブロッコリーのヨーグルト和え

Name: ブロッコリーのヨーグルト和え
Yield: ２～３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 小１株（１５０ｇ）; コーン（缶詰） 大さじ３; ☆水切りヨーグルト 大さじ３; ☆マヨネーズ 大さじ１; ☆味噌（合わせ、白など） 小さじ１

Ｍｉｑｕｉｔ＠ @cook_40052768

水切りヨーグルトを使ってヘルシーに♬
レンジを使ってパパッと一品☆彡
あと一品にどうぞ(´・ω・`)♫
このレシピの生い立ち
さっぱりした小鉢を作ろうと思い、ヨーグルト和えにしてみました。
味噌と乳製品の相性がＧＯＯＤ♫覚書です。

ブロッコリーのヨーグルト和え

Ｍｉｑｕｉｔ＠ @cook_40052768

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

２～３人分

ブロッコリー小１株（１５０ｇ）
コーン（缶詰）大さじ３
☆水切りヨーグルト大さじ３
☆マヨネーズ大さじ１
☆味噌（合わせ、白など）小さじ１

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ボウルに☆を合わせてよく混ぜ合わせ、均一に混ぜる。
コーンを加えてよく和える。
2

ブロッコリーは洗って房を分け、シリコンスチーマーに入れて蓋をする。
７００ｗの電子レンジで３分程加熱する。
3

スチーマーの蓋を取り、蒸気を逃がすようにして冷ます。
ブロッコリーが冷めたら、１に加えてよく和える。

コツ・ポイント

ヨーグルトは、ひと晩かけてよく水切りしたものを使用しました。

マヨネーズは、カロリー65％OFFのものを使用しました。

マヨネーズとヨーグルトの割合や味噌の量は、お好みで調節して下さい。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

Ｍｉｑｕｉｔ＠ @cook_40052768

2016/08/09 22:34に公開

2008,2011,2014年生まれBoys、2017,2019年生まれGirlsの5児の母です♥幼児食インストラクター、食育メニュープランナー、インナービューティーアドバイザー。それぞれに好みの違う子どもたちの食事作りに悩む日々、毎日試行錯誤です。ここに書かせて頂いているのは、飽くまで自己満足の記録です。皆様から頂く素敵なつくれぽにとても感激しています！本当にありがとうございます♡

このレシピのキーワード

缶詰コーンブロッコリー味噌

似たレシピ

その他のレシピ