チャーハン風大根葉飯~炊飯器で混ぜご飯

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

大根葉、蕪の葉が出回る季節♪安くて栄養豊富素材♪子どもや若者受けするチャーハン風にしました(^^♪
このレシピの生い立ち
畑からは間引いた菜っ葉が届き、店では立派な葉付き大根や、葉付きかぶらが売られる季節になりました。葉っぱも捨てずにフル利用して栄養摂取、そして子どもや若者も食べやすいのではと、チャーハン風菜飯にしました(^^♪

チャーハン風大根葉飯~炊飯器で混ぜご飯

大根葉、蕪の葉が出回る季節♪安くて栄養豊富素材♪子どもや若者受けするチャーハン風にしました(^^♪
このレシピの生い立ち
畑からは間引いた菜っ葉が届き、店では立派な葉付き大根や、葉付きかぶらが売られる季節になりました。葉っぱも捨てずにフル利用して栄養摂取、そして子どもや若者も食べやすいのではと、チャーハン風菜飯にしました(^^♪

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材料

2人分
  1. 菜漬け お茶碗に1/4
  2. ベーコン 2枚
  3. 1個
  4. ごはん 2杯分

作り方

  1. 1

    蕪の葉、大根葉、日の菜などの、ナッパの塩漬けのお漬物は、微塵切りにしておく。漬け方:葉っぱの重量の3%の塩をし、簡易漬物器で2日ほど漬ける。

  2. 2

    ベーコンでも叉焼でも、粗引きウィンナーでも良いのだが、刻んでトースターで5分ほど焼いておく。これを炊飯器のご飯に混ぜる。

  3. 3

    卵は塩胡椒をして、ふんわりオムレツに焼いて、炊飯器のご飯に混ぜる。

  4. 4

    ベーコンと卵が混ざったところ。

  5. 5

    最後に1の刻んだ菜漬けを混ぜて、味加減を見て、調節してできあがり♪

  6. 6

    2008年10月27日伊藤ハム80周年記念
    お料理レシピコンテストで賞を頂きました。

コツ・ポイント

こびりつかない炊飯器で保温熱を利用して簡単にチャーハン風をこしらえました。胚芽米や、雑穀を少々混ぜたご飯はパラリとしていて、この混ぜご飯式チャーハンにより適しています。

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おから星人
おから星人 @okara_healthy39
に公開
素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と  とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ
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