醤油麹で鶏じゃがロール♫

keetake
keetake @cook_40088221

話題の醤油麹で、簡単・ローカロリー・美味しい!!
このレシピの生い立ち
簡単料理研究中(>_<)。

醤油麹で鶏じゃがロール♫

話題の醤油麹で、簡単・ローカロリー・美味しい!!
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材料

  1. 鶏胸肉 2枚
  2. じゃがいも(中) 2個
  3. 醤油麹 適量

作り方

  1. 1

    厚さを均等にする為、包丁を入れて切り広げる。

  2. 2

    醤油麹を内側に多く、外側は少な目(焦げやすくなる為)に塗り、20~30分置く。

  3. 3

    じゃがいもは5、6mmの拍子切り。でんぷん質を利用するため、水にはさらさない。

  4. 4

    鶏肉を広げ、じゃがいもを敷き⇒⇒

  5. 5

    手前から巻く。

  6. 6

    フライパンで表面をこんがり焼き、

  7. 7

    耐熱皿に移し、ラップをして、レンジで3分(我が家は600W)。  そのまま余熱で5~10分。  

  8. 8

    出来上がり!!

  9. 9

    切り分けて盛り付け、出た汁をかけ頂く。

コツ・ポイント

調味料は醤油麹だけなので簡単。塩麹でもOK!!

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今日つくる
keetake
keetake @cook_40088221
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* 私の料理はあまり手間を掛けずに出来上がるものが多いので、手抜き主婦かも(^^)♪♪
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