簡単にみじん切りが出来ればお料理のレパートリーが広がります。

大豆とたまねぎの優しい甘さが広がります。

お肉のバリエーション広がりました。

時間のある時に作っておくと、何かと便利です。

すりおろし玉ねぎのフレンチドレッシングマリネなどにも使えるので万能

レシピ見直しました♪市販と変わらない美味しい玉ドレ♡買うのはもう必要なし★玉ねぎと調味料あればいつでも出来ちゃう♪

ビタミンAには免疫機能を高めたり、皮膚の健康を保ったりする働きがあります。また、油と一緒に調理したり、細かくすりおろしたりすることで、ビタミンAの吸収率をより高めることができます。30歳~64歳の成人男性では1日900μgRAE、同じく成人女性では700μgRAEのビタミンAの摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：48Kcal　たんぱく質：0.8g　脂質：2.2g　炭水化物：7.6g　ビタミンA：320μgRAE　塩分：1.1g＊ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

大きく、程よい歯ごたえのあぶら麩！じゅわ〜っと玉ねぎの甘みが口いっぱいに広がります！

玉ねぎたっぷりで血液サラサラ！ボリューム多めの体温まるスープです。

ニンジンとタマネギをすりおろしてリゾットテイストにしました。1食約250kcal

これさえあれば時短、簡単。美味しい料理が色々作れます。

野菜を美味しくたくさん食べれる(*^^*)オイルも少なめで、ヘルシーに(^^)d冷しゃぶサラダにも、とっても合うよ♪