三度豆とレバーの炒め物

蒸し焼き餃子
蒸し焼き餃子 @cook_40062839

三度豆が大量にあり、消費したくて
このレシピの生い立ち
母の鉄分不足かいしょのため

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材料

4人前
  1. 三度豆 30こ
  2. レバー 1パック
  3. 牛乳 200cc
  4. 味噌ダレ 大さじ4
  5. 小麦粉
  6. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    レバーを細く切り、牛乳に浸して、冷蔵庫で2.3時間冷やす

  2. 2

    冷やし終えると 牛乳を流し、水で洗い流す

  3. 3

    三度豆を細長く切る

  4. 4

    レバーをクッキングペーパーで拭き、小麦粉を付ける

  5. 5

    塩コショウを適当にふる

  6. 6

    ごま油をひいたフライパンの上にあるレバーを焼く

  7. 7

    火が通れば、三度豆も加えて炒める

  8. 8

    味噌ダレを加えて火を止める

  9. 9

    出来上がり

コツ・ポイント

牛乳につけて冷蔵庫で長時間冷やす!

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蒸し焼き餃子
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