豆腐&おからでｶﾛﾘｰoffお好み焼き

豆腐&おからでｶﾛﾘｰoffお好み焼き-レシピのメイン写真

豆腐&おからでｶﾛﾘｰoffお好み焼き

YuAyYu @cook_40074492

とにかく低ｶﾛﾘｰ!!
でもお腹いっぱいになりたい。
ヘルシーでズボラなお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ズボラなレシピでｶﾛﾘｰも低くてを目指して思い付きました。
とにかくできるだけ楽なのがいい(笑)

とにかく低ｶﾛﾘｰ!!
でもお腹いっぱいになりたい。
ヘルシーでズボラなお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ズボラなレシピでｶﾛﾘｰも低くてを目指して思い付きました。
とにかくできるだけ楽なのがいい(笑)

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YuAyYu @cook_40074492

とにかく低ｶﾛﾘｰ!!
でもお腹いっぱいになりたい。
ヘルシーでズボラなお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ズボラなレシピでｶﾛﾘｰも低くてを目指して思い付きました。
とにかくできるだけ楽なのがいい(笑)

とにかく低ｶﾛﾘｰ!!
でもお腹いっぱいになりたい。
ヘルシーでズボラなお好み焼き。
このレシピの生い立ち
ズボラなレシピでｶﾛﾘｰも低くてを目指して思い付きました。
とにかくできるだけ楽なのがいい(笑)

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材料

１人分

豆腐半丁
おから茶碗半量
粉末かつおだし小さじ１
キャベツ１枚
小麦粉小さじ山盛3
卵１つ
水適量
桜えびお好みで

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作り方

1
豆腐(水切り不要)をボールの中で潰す。
おからを加えて混ぜる。
かつおだしを入れて混ぜる。
キャベツをちぎって入れる。
2

小麦粉を加えて混ぜ、更に卵を入れて混ぜる。
3

生地が固すぎるようなら水を加える。
関西風くらいの固さを目安に。
お好みで桜えびを最後に加える。
4
油をひいて中火に熱したフライパンに、生地を入れて焦げ目がつくまで両面焼く。
5

お好みでチーズ、鰹節などトッピングをしてソースもかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

卵の力で固まると思いますが、あまりにも固まりにくそうなら、小麦粉を足してみて下さい。

あとは適当に混ぜて、とりあえず焼く。

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YuAyYu @cook_40074492

2015/04/02 14:11に公開

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