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しらたきの麻婆煮
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しらたきの麻婆煮-レシピのメイン写真

しらたきの麻婆煮

うえの-N
うえの-N @cook_40101548

しっかり味なのに低カロリー。汁気も少ないのでお弁当向きです。甜面醤がない場合は味噌と砂糖で味を調整してください。
このレシピの生い立ち
ちょっと一品
辛いカテゴリーの小鉢ものを考えました

しっかり味なのに低カロリー。汁気も少ないのでお弁当向きです。甜面醤がない場合は味噌と砂糖で味を調整してください。
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しらたきの麻婆煮

うえの-N
うえの-N @cook_40101548

しっかり味なのに低カロリー。汁気も少ないのでお弁当向きです。甜面醤がない場合は味噌と砂糖で味を調整してください。
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しっかり味なのに低カロリー。汁気も少ないのでお弁当向きです。甜面醤がない場合は味噌と砂糖で味を調整してください。
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材料

2人分
  • しらたき 1パック(今回は180グラム)
  • 豚ひき肉 50グラム
  • □しょうが・すりおろし 小さめ1カケ
  • □長ネギ・みじん切り 5センチ
  • □豆板醤 小さじ半分前後
  • □ごま油 適量
  • ■みず 大さじ3
  • ■さけ 大さじ2
  • ■甜面醤 大さじ1
  • ■しお 少々
  • ■さとう 少々
  • ■こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    しらたきは、洗って切る。
    (アク抜きが必要ならば下茹でしてから)カラいりして水分を飛ばし、器にとっておく。

    • しらたきの麻婆煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に□の材料をいれ火にかける。

    • しらたきの麻婆煮作り方2写真
  3. 3

    香りがたったら肉をいれ、ポロポロになるよう炒める。

    • しらたきの麻婆煮作り方3写真
  4. 4

    いったん火を止め■の材料をいれ煮たたせる。

    • しらたきの麻婆煮作り方4写真
  5. 5

    しらたきを加え、ごく弱火の火加減で、フタをして10分程度煮込む。

    • しらたきの麻婆煮作り方5写真
  6. 6

    途中で焦げ付いてないかかき混ぜながら様子を見る。
    水分がなくなるようなら水を足す。

  7. 7

    仕上げに強めの火で煮詰めて水分を飛ばして完成。

    • しらたきの麻婆煮作り方7写真

コツ・ポイント

しらたきのカラ煎りは、面倒ですが是非やってください。
仕上がりの時間が早いですし、味のしみ込みもよくなります。

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うえの-N
うえの-N @cook_40101548
2008/09/10 00:28に公開
最近「カラダにイイこと」が気になり始めた。なんとなく添加物をよけてみたり。なんとなく有機野菜を選んでみたり。なんとなく手作りにこだわってみたり。でも無理はせず。なるべく長続きするようにね。
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このレシピのキーワード

煮物 白滝 豚ひき肉 さけ しょうが 長ネギ

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