簡単オートミールの作り方

健康的ダイエット93
健康的ダイエット93 @cook_40105652

簡単にできるオートミールの基本の作り方をマスターして主食もおやつも上手にヘルシーに食べましょう！
このレシピの生い立ち
炭水化物を控えたいあなたへ。健康的ダイエットを目指すあなただけのダイエット基本レシピです。

その他オートミールレシピもご紹介中★
http://www.tensaijapan.com/oatmeal/

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材料

１人分
  1. オートミール 25g
  2. お湯 オートミールが被るくらい
  3. 牛乳など お好みで

作り方

  1. 1

    オートミールを２５g器に入れる

  2. 2

    お湯をオートミールがひたひたになる程度に注ぐ

  3. 3

    電子レンジでお好みの柔らかさにする。

  4. 4

    あとはお好みの味付けで食べるだけ！
    １食は25g～30g程度にして、食べすぎを予防しましょう。

コツ・ポイント

注意：一度に高温で電子レンジに入れると飛び散る可能性あり。２回に分けて様子を見るもよし。
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