βカロテンとリコピンたっぷりのにんじんをたくさん食べられるナムルです！油と一緒に摂って吸収率UP☆

人参が甘くて美味しいです。ごま油と炒めてビタミンAの栄養も摂れます。目に良いです。

β‐カロテンたっぷりの小松菜とにんじんは、ごま油で和えて吸収力アップ！シミを防ぐビタミンＣも豊富な、女性に嬉しい一皿

食べたくなったらすぐ作れてやみつきになる定番ナムルです！

葉酸•カルシウム•ビタミン豊富で、美容の見方、空芯菜！！たっぷり摂取できますよ☆

栄養が高いというモロヘイヤ。ねばねば好きとしては見逃せません。そこに緑黄色野菜の人参を合わせてみました。お肌にも効きそう

先日男女問わず人気で2度つくりました。お酒にもご飯にもモリモリ食べてください。ビタミンAがたっぷり。ごま油で吸収を高めます。お酒を飲む時に食べると悪酔いしないそうですよ！

ナムルにしてビタミンＡも効率よく摂りましょう♪

韓国ではポピュラーな豆もやしナムル（콩나물）豆もやしには、ビタミンCも豊富で豆に比べて消化吸収も高く作り方も簡単です。

安くて、簡単で、おいしい！すりごまたっぷりのナムルです。

人参に含まれるβ―カロテンは必要に応じてビタミンAに変換され皮膚の粘膜を正常に保ち、肌の代謝を高めてくれます。β―カロテンは油と一緒に摂ることで吸収が良くなりますので必ず油を入れて調理してください。また、β―カロテンは皮の部分に豊富なので、たわしでこする程度で使用するのがおすすめです。

2013/3/26話題入り感謝♬ 歯ごたえのよいセロリと胡瓜に、つるつるっとした春雨の食感がクセになるサラダです。