春菊のエスニック胡麻和え

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

春菊をサッと茹でて和えるだけ。ナンプラーを使いエスニック感のある、野菜の副菜
このレシピの生い立ち
今日はエスニック風の献立を考えました

春菊のエスニック胡麻和え

春菊をサッと茹でて和えるだけ。ナンプラーを使いエスニック感のある、野菜の副菜
このレシピの生い立ち
今日はエスニック風の献立を考えました

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材料

2人分
  1. 春菊 1束
  2. 少々
  3. ★ナンプラー 小さじ1
  4. レモン 小さじ1
  5. ★砂糖 小さじ1
  6. ★すりゴマ 大さじ1/2
  7. ごま 小さじ1/2
  8. いりゴマ 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ★印の材料をよく混ぜ合わせる

  2. 2

    春菊は根本を切り落とし、大きければ食べやすい大きさに切り、よく洗う

  3. 3

    中華鍋を火にかけ、温まったら、水気が付いたままの春菊、塩、少々を入れ、しんなりするまで混ぜながら火を入れる(1分ほど)

  4. 4

    すぐさま、流水に晒しザルにあげ、水気をぎゅっと絞る

  5. 5

    ①の中に茹でた春菊を入れ和え、いりゴマを振れば完成です

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

コツ・ポイント

写真は生の人参を千切りにしたものを添えて、彩りをUPしています。
春菊は根本の部分に泥が残る場合がありますので、特に念入りに洗って下さい

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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