柔らかチキン オーブン焼き

♪ひろはる♪
♪ひろはる♪ @cook_40098079

忙しい日はオーブン任せ♪
このレシピの生い立ち
忙しい日はオーブンにお任せで♪適当に作ってみたら、思いのほか柔らかく出来たので、覚え書きとして…。

柔らかチキン オーブン焼き

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. ☆醤油 大さじ3
  3. ☆みりん 大さじ2
  4. ☆砂糖 大さじ1
  5. ☆にんにくすりおろし 1かけ分
  6. ☆しょうがすりおろし 1かけ分
  7. 玉ねぎすりおろし 1/4個分
  8. ☆ローズマリー お好みで
  9. ☆黒こしょう 量はお好みで

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚い部分を開き、厚さを均一にする。皮の方に数カ所切れ目を入れる。

  2. 2

    ☆の材料をビニール袋などに入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    1を2に入れ、よく揉み込み、1時間位置いておく。

  4. 4

    オーブンを230℃に余熱し、天板にオーブンシートを敷き、3を乗せ(漬け汁も)25分焼く。

  5. 5

    面倒でなければ、10分位焼いたところでお肉を裏返し、5分程焼き、また皮目を上にして10分焼く。

  6. 6

    焼き上がったら、食べ易い大きさに切り、皿に盛り、天板に残ったタレをスプーンなどでかける。

  7. 7

    今回はマッシュポテトを付け合わせにしました。付け合わせなどはお好みで…。

コツ・ポイント

うちは電気オーブン使用です。温度上がりにくいので230℃と高めです。ご家庭のオーブンにより、温度、時間は調節して下さい。甘めの味なので、お好みで砂糖、みりんの量は加減して下さい。

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食いしん坊な子供達に喜んで貰える食事作りを心がけています。
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