なすの鶏ひき肉煮

りゅう♪
りゅう♪ @cook_40106169

なすの揚げ物は高カロリーなので、それに代わるものを作りたくて。
旦那がぱくついてました♪♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどがつんとしたなす料理が食べたくて。

なすの鶏ひき肉煮

なすの揚げ物は高カロリーなので、それに代わるものを作りたくて。
旦那がぱくついてました♪♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどがつんとしたなす料理が食べたくて。

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材料

4人分
  1. なす 5本
  2. 鶏ひき肉(皮なし) 200グラム
  3. 1個
  4. 大1
  5. 片栗粉 大1
  6. しょうが(おろしたもの) 一かけ
  7. だし 500ミリリットル
  8. みりん 大4
  9. しょうゆ 大4
  10. オリーブオイル 大1
  11. 大葉 3~4枚を千切り

作り方

  1. 1

    ひき肉に卵、酒、片栗粉、ショウガをまぜる。

  2. 2

    なすは、へたをのこして、がくをとり、縦に切れ目をいれて、断面に片栗粉をまぶす。

  3. 3

    1のひき肉をなすにはさみ、表面に片栗粉をまぶし、オリーブオイルを敷いたフライパンで焼き色をつける。

  4. 4

    焼き色がついたら、だしをいれ、みりんとしょうゆをくわえて、ふたをして15~20分にる。

  5. 5

    煮詰まったらお皿に盛りつけ、大葉をちらす。

コツ・ポイント

煮詰めるとき、焦げやすいので、はなれないでね♪

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食べるの大好き♪作るのも大好き♪♪の食いしん坊な私です。いろいろなレシピを覚えて、自分で編み出せるまでになれたらいいな☆よろしくおねがいします♪♪♪
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