葉酸＆鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ
✩kurumilk✩ @cook_40110582
葉酸・鉄分た〜〜っぷりで、妊婦さんにもオススメのメニューですっ✨*\(^o^)/*✨
砂糖・コンソメ等 無添加で安心♡
このレシピの生い立ち
葉酸を手軽に美味しく、たっくさん食べられるように、
一生懸命 考えました(^○^)♪♪
身体の芯から温まる、ぽっかぽかの無添加スープで、
ココロもカラダも ほっと一息♡♡
至福の時間
過ごしちゃぃましょっ♪♪
葉酸＆鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ
葉酸・鉄分た〜〜っぷりで、妊婦さんにもオススメのメニューですっ✨*\(^o^)/*✨
砂糖・コンソメ等 無添加で安心♡
このレシピの生い立ち
葉酸を手軽に美味しく、たっくさん食べられるように、
一生懸命 考えました(^○^)♪♪
身体の芯から温まる、ぽっかぽかの無添加スープで、
ココロもカラダも ほっと一息♡♡
至福の時間
過ごしちゃぃましょっ♪♪
作り方
- 1
玉ねぎ・ジャガイモは薄切り、
ほうれん草は4等分。火が通りやすいように♪♪
ジャガイモは水にさらしておくよ。
-
- 2
中火でごま油を熱し、香りがたってきたところで
1の野菜たちを投入〜♪♪
しんなりしたら 塩コショウをふる。 -
- 3
お水を入れて沸騰直前まで熱して火を止め、
豆乳を入れて ミキサーにかけます。 -
- 4
多少 ほうれん草のザラつきが残っていても大丈夫♡
-
- 5
カップに移し、お好みで生クリームとパセリをトッピング♪♪
栄養た〜っぷりの、ホクホクスープの出来上がりッ\(^o^)/
-
- 6
2016.09.07
"葉酸" トップ10入り✨ありがとうございます♡(^○^)♡
コツ・ポイント
お好みで ホイップクリームを混ぜても◎
濃厚な仕上がりになりますっ*\(^o^)/*
健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい！！オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡
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