おからと根菜の酢の物

フサピー @cook_40034278
おからと根菜の食物繊維をたっぷり使った、ヘルシー料理です。
緑の葉は、葉よい根の方が美味しいセリを使います。
このレシピの生い立ち
酢を使った料理を一日一品食べています。そんな中安くて、へルシーなおからと、この時期美味しい根菜類を合わせて作るメニューです。
おからと根菜の酢の物
おからと根菜の食物繊維をたっぷり使った、ヘルシー料理です。
緑の葉は、葉よい根の方が美味しいセリを使います。
このレシピの生い立ち
酢を使った料理を一日一品食べています。そんな中安くて、へルシーなおからと、この時期美味しい根菜類を合わせて作るメニューです。
作り方
- 1
人参は半月切り。レンコンは人参に合わせて薄切りにし、水に浸しておく。
セリは塩ゆでして、2㎝に切っておく。 - 2
おからはフライパンで(弱火)水分を飛ばす。
- 3
かなりパラパラになるまで、じっくり根気よく。焦げないように。
- 4
鍋に、出汁汁、しょう油、みりんを煮立て、鶏挽肉を入れ、火が通ったら、切っておいた人参とレンコンを入れて柔らかくなるまで煮る。
- 5
すし酢に砂糖と塩を混ぜておき、
おからと④とセリを混ぜ合わせたものと合える。
コツ・ポイント
おからは、フライパンでゆっくり水分をとることが面倒と思いがちですが
他の作業をしながら時々混ぜていれば、苦になりません。
その時気をつけることは、こがさないことです。
サラサラになればOKです。
セリは根も葉も全ていただきます。
どうしても面倒という方は、おからの煮物を買って来てすし酢をかけるだけでも出来ますよ。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17961840