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ヘルシー油淋鶏
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ヘルシー油淋鶏-レシピのメイン写真

ヘルシー油淋鶏

cocoroot
cocoroot @cook_40114950

胸肉でヘルシー油淋鶏。食欲そそる油淋鶏ソースでご飯が止まりません
このレシピの生い立ち
油淋鶏ソースにひと工夫しました

胸肉でヘルシー油淋鶏。食欲そそる油淋鶏ソースでご飯が止まりません
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cocoroot
cocoroot @cook_40114950

胸肉でヘルシー油淋鶏。食欲そそる油淋鶏ソースでご飯が止まりません
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材料

4人分
  • ★料理酒 30cc
  • ★醤油 30cc
  • ★お酢 30cc
  • ★砂糖 15g
  • ★おろし生姜 5g
  • ★中華スープ 45cc
  • ★ごま油 2滴くらい
  • キャベツ 1/4
  • ☆醤油 5㏄
  • ☆料理酒 10cc
  • ☆塩麹 5g
  • ☆片栗粉 適量
  • 長ネギ 1/2
  • 鶏胸肉 600g
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作り方

  1. 1

    油淋鶏ソースを作ります。★の調味料を合わせてひと煮立ちさせます

    • ヘルシー油淋鶏作り方1写真
  2. 2

    長ネギのみじん切り、キャベツの千切りを準備し、鶏肉は4等分して☆で下味をつけます。

    • ヘルシー油淋鶏作り方2写真
  3. 3

    鶏肉に片栗粉をまぶして、6分ほど揚げます

    • ヘルシー油淋鶏作り方3写真
  4. 4

    一口サイズに鶏肉をカットし、油淋鶏ソースに長ネギのみじん切りを加えます。

    • ヘルシー油淋鶏作り方4写真
  5. 5

    キャベツの千切りの上にカットした鶏肉をのせて、油淋鶏ソースをかけたら出来上がり

    • ヘルシー油淋鶏作り方5写真

コツ・ポイント

油淋鶏ソースはひと煮立ちさせ、長ネギのみじん切りは、食べる直前に混ぜましょう。

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cocoroot
cocoroot @cook_40114950
2016/09/04 10:44に公開
気ままな感覚でその時、思い立ったらさあ、cooking start
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このレシピのキーワード

油淋鶏 片栗粉 キャベツ こうじ 酒 鶏胸肉 長ネギ

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