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シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ
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シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ-レシピのメイン写真

シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ

YMCK
YMCK @cook_40041447

シャカシャカパン粉付けで簡単♪第2弾!フライパン調理でカレー風味のサバカツレツ
このレシピの生い立ち
ズボラ手順を編み出したことで、私の中でフライ調理のハードルが下がりました。

いろんなバリエーションで試しています。

シャカシャカパン粉付けで簡単♪第2弾!フライパン調理でカレー風味のサバカツレツ
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ズボラ手順を編み出したことで、私の中でフライ調理のハードルが下がりました。

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シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ

YMCK
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ズボラ手順を編み出したことで、私の中でフライ調理のハードルが下がりました。

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材料

2人分
  • サバ 1匹
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 酒 少々
  • 小麦粉 大さじ1
  • カレー粉 小さじ2
  • 卵 1個
  • 牛乳 大さじ1/2
  • パン粉 適宜
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    サバは3枚におろして骨をピンセットで抜き取り、食べやすい大きさに切り分ける。

  2. 2

    サバに塩コショウで下味をつける。なじませたら、酒を振ってもみ込む。

  3. 3

    小麦粉、カレー粉、卵、牛乳を混ぜて衣を作る。

    • シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ作り方3写真
  4. 4

    【ここが超重要!】  パン粉は持ち手つきのボウルに入れる。サバに3の衣をつけてボウルに入れる。

    • シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ作り方4写真
  5. 5

    ボウルの柄をもって手首のスナップをきかせてシャカシャカとシェイクすること数秒。

    • シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ作り方5写真
  6. 6

    あっという間にパン粉がムラなく付きました。

    • シャカシャカシェイク☆サバカレーカツレツ作り方6写真
  7. 7

    フライパンに半量の油を熱し、こんがりと焼き目をつける。裏返して残りの油を回し入れ蓋をして蒸し焼きで完成。

コツ・ポイント

シャカシャカパン粉付けの肝となる持ち手つきのボウルは100円ショップで買えます。

パン粉が少なめでもムラなくキレイに付けられるので、無駄も少なくておすすめです。

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YMCK
YMCK @cook_40041447
2013/02/28 22:17に公開
■食べること、お酒を飲むことが大好きで料理も好きです。■簡単で美味しいがモットーです。■写真は携帯で撮っているので画像悪くてごめんなさい。
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このレシピのキーワード

カツレツ シェイク サバ 牛乳 卵 酒 カレー粉 小麦粉

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