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簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ
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簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ-レシピのメイン写真

簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ

スリルチェーン初春子
スリルチェーン初春子 @cook_40055494

簡単でボリューム満点！なのに、高タンパク低脂質！ダイエット中の女性に超オススメです！！
このレシピの生い立ち
筋トレ中、ダイエット中、効率よくタンパク質を摂取したくて。

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簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ

スリルチェーン初春子
スリルチェーン初春子 @cook_40055494

簡単でボリューム満点！なのに、高タンパク低脂質！ダイエット中の女性に超オススメです！！
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材料

1人分
  • セブンのサラダチキン(ぷれーん) 1つ
  • とろけるチーズ 大さじ2ほどお好みで
  • 卵 2つ
  • 牛乳 1大さじ
  • ケチャップ あとからかける
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作り方

  1. 1

    サラダチキンに切り込みを入れとろけるチーズを詰める

    • 簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ作り方1写真
  2. 2

    卵2個を割りそこへ牛乳大さじ2を入れてかきまぜておく

    • 簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ作り方2写真
  3. 3

    サラダチキンをオーブントースターへ入れて温める
    焦げ目がつき、チーズがとろけるくらいでok

    • 簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ作り方3写真
  4. 4

    その間に、油をひいたフライパンに、卵をながしいれ、硬くなるまで焼いておく

  5. 5

    そこへ、さっき焼いたチーズインサラダチキンをのせる

    • 簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ作り方5写真
  6. 6

    うまく包んで、盛り付けて完成

    • 簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ作り方6写真

コツ・ポイント

サラダチキンに味がついてるので、味付けはなしです！！
食べるときはフォークもナイフでカットしてください、お箸だと厳しいです

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スリルチェーン初春子
スリルチェーン初春子 @cook_40055494
2016/09/05 12:14に公開

このレシピのキーワード

オムレツ サラダチキン 牛乳 卵 チーズ ケチャップ

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