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お弁当 男子高校生5
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お弁当 男子高校生5-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生5

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鮭の香草パン粉焼き。
豆苗入り卵焼き、野菜天
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鮭の香草パン粉焼き。
豆苗入り卵焼き、野菜天
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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鮭の香草パン粉焼き。
豆苗入り卵焼き、野菜天
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました。

鮭の香草パン粉焼き。
豆苗入り卵焼き、野菜天
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材料

一人分
  • 鮭の香草パン粉焼き
  • ★生鮭 3切れ
  • ★パン粉 カップ1/4
  • ★オリーブオイル 大さじ2
  • ★ドライオレガノ 小さじ1/2
  • ★ドライローズマリー 小さじ1/4
  • ★ドライパセリ 小さじ1/4
  • クレイジーソルト 少々
  • 豆苗入り卵焼き
  • ★卵 1個
  • ★豆苗 少々
  • ★塩、味の素、マヨネーズ 少々
  • 野菜天
  • 6Pチーズ
  • キウイ
  • 梅じゃこふりかけ
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作り方

  1. 1

    クッキングシートに生鮭を並べ、クレイジーソルトで味付けする。

  2. 2

    ボールにパン粉、オリーブオイル、
    オレガノ、ローズマリー、パセリを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    生鮭に香草パン粉を乗せる。この時スプーンのへらで鮭にくっ付けるようにする。

  4. 4

    オーブントーストで、約10分焼く。

コツ・ポイント

香草パン粉を作れば後はオーブントースターに入れて焼くだけなので、とっても簡単です。ニンニクのみじん切りを混ぜてても美味しいですが、匂いが気になるのであえて入れませんでした。

キウイは他の物と一緒にならないようにラップで包みました。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/04/17 07:33に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

鮭 うめ 豆苗 じゃこ ふりかけ キウイ 卵 チーズ

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