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栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^
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栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^-レシピのメイン写真

栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^

✩kurumilk✩
✩kurumilk✩ @cook_40110582

栄養バランス抜群!!
朝のエネルギーチャージにこれ一品✨*\(^o^)/*✨
見た目も可愛く、お弁当にも喜ばれます♡♡
このレシピの生い立ち
キッシュよりも簡単に素早く作れる、
卵を使った栄養満点のレシピが作りたくて。

栄養バランス抜群!!
朝のエネルギーチャージにこれ一品✨*\(^o^)/*✨
見た目も可愛く、お弁当にも喜ばれます♡♡
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キッシュよりも簡単に素早く作れる、
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栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^

✩kurumilk✩
✩kurumilk✩ @cook_40110582

栄養バランス抜群!!
朝のエネルギーチャージにこれ一品✨*\(^o^)/*✨
見た目も可愛く、お弁当にも喜ばれます♡♡
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朝のエネルギーチャージにこれ一品✨*\(^o^)/*✨
見た目も可愛く、お弁当にも喜ばれます♡♡
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材料

2人分
  • にんじん・玉ねぎ・長ネギ・ベーコン・水煮大豆などお好きな具材 各大さじ2
  • ☆卵 2個
  • ☆だし汁(めんつゆ可)・醤油・みりん・酒 各小さじ1
  • ☆塩、黒コショウ ひとつまみ
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    野菜類・ベーコン・水煮大豆はみじん切りにしておく。
    ☆を全て入れてよく混ぜ、細かい目のザルでこしておく(滑らかに!)

    • 栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^作り方1写真
  2. 2

    1を全てまとめて、泡立たないようによく混ぜる。

    • 栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^作り方2写真
  3. 3

    ごま油を熱したフライパンで、
    液を2回に分けて焼いていく。

    具材が満遍なく散らばるように。

    • 栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^作り方3写真
  4. 4

    野菜と卵、出汁の旨みたっぷりの、
    タマゴ焼きの完成〜*\(^o^)/*

    • 栄養満点✨たっぷり具材のタマゴ焼き^o^作り方4写真

コツ・ポイント

焼くときに具材が多過ぎると巻くのが難しいですが、
最終的にきれいにまとまったらそれで良しっ!!笑*\(^o^)/*

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✩kurumilk✩
✩kurumilk✩ @cook_40110582
2016/09/10 05:36に公開
健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい!!オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡
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このレシピのキーワード

卵焼き にんじん ベーコン 水煮大豆 卵 酒 玉ねぎ 長ネギ

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