ツナとアボカドのサラダ(マヨポンドレ)
かえるさん家の食卓 @cook_40076195
糖質オフダイエットの時に食べたいヘルシーなサラダです。市販のドレッシングは糖質が高いので手作りしましょ(*^◯^*)
このレシピの生い立ち
糖質の少ない調味料でドレッシングを作ろうと思ったので。
マヨネーズ450g(1本)あたり糖質3g
ポン酢10gあたり糖質1.5g
ツナとアボカドのサラダ(マヨポンドレ)
糖質オフダイエットの時に食べたいヘルシーなサラダです。市販のドレッシングは糖質が高いので手作りしましょ(*^◯^*)
このレシピの生い立ち
糖質の少ない調味料でドレッシングを作ろうと思ったので。
マヨネーズ450g(1本)あたり糖質3g
ポン酢10gあたり糖質1.5g
作り方
- 1
アボカドはぐるっと縦に1周包丁を入れ、捻るようにして2つに分ける。皮を剥いて食べやすい大きさにスライスする。
- 2
カットサラダの上にアボカド、油を切ったツナをのせる。★を小さいお皿で混ぜ合わせて馴染ませる。
- 3
★をサラダにかけ、ごまを振ってできあがり！
コツ・ポイント
ゆで卵やカッテージチーズなどを加えてタンパク質をプラスしてもgood！食物繊維を摂るならわかめも入れちゃいましょう！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18007805
