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筍もメインに!牛肉との田楽味噌炒め 簡単
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筍もメインに!牛肉との田楽味噌炒め 簡単-レシピのメイン写真

筍もメインに!牛肉との田楽味噌炒め 簡単

*まろまろ*
*まろまろ* @cook_40116372

忙しくても、五分で作れちゃう筍料理。肉も脂の少ない部分だけど、しっかり噛むヘルシーメニュー。
このレシピの生い立ち
今の季節の美味しい筍をいろいろ楽しみたくて。

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筍もメインに!牛肉との田楽味噌炒め 簡単

*まろまろ*
*まろまろ* @cook_40116372

忙しくても、五分で作れちゃう筍料理。肉も脂の少ない部分だけど、しっかり噛むヘルシーメニュー。
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材料

  1. 茹でた筍 約200g
  2. 牛肉(カタやモモの赤身薄切) 200g
  3. 田楽味噌 大さじ2 くらい
  4. *麺つゆ 小さじ1
  5. *日本酒(あればで良い) 小さじ1
  6. *水 小さじ1(酒がなければ水2)
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作り方

  1. 1

    筍を一口大、薄目の厚さに切っておく。

  2. 2

    田楽味噌を小鉢に入れ、*と混ぜてのばしておく。
    今回使ったのはコレ。
    どんなものでも良いと思います。

    • 筍もメインに!牛肉との田楽味噌炒め 簡単作り方2写真
  3. 3

    一口大に切った牛肉をフライパンで炒め、軽く火が通ったら、筍を加え一混ぜ。

  4. 4

    やや火を細め、混ぜだ田楽味噌をからめ、後10秒ほど炒めて出来上がり。
    最後に、山椒や生姜、柚子の皮など、お好みで飾る。

コツ・ポイント

一人分 125kcal 食物繊維 3.5g

・市販の田楽味噌は強い味方ですが、自分で甘さ控えめの味噌を作ってもいいかと思います。

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*まろまろ*
*まろまろ* @cook_40116372
2015/04/20 14:17に公開

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