マーマレードとアマニ油の人参ラペ

みなか15
みなか15 @cook_40115887

マーマレードの甘みを活かした、甘酸っぱく爽やかなラペです。オメガ3脂肪酸のアマニ油を使うことで、健康&美容効果もアップ!
このレシピの生い立ち
レーズンやイチヂクで甘みを出していましたが、ジャムでもいいのではないかと思って。人参がたくさんで冷凍したところ、塩もみしたものより美味しくできたので。

マーマレードとアマニ油の人参ラペ

マーマレードの甘みを活かした、甘酸っぱく爽やかなラペです。オメガ3脂肪酸のアマニ油を使うことで、健康&美容効果もアップ!
このレシピの生い立ち
レーズンやイチヂクで甘みを出していましたが、ジャムでもいいのではないかと思って。人参がたくさんで冷凍したところ、塩もみしたものより美味しくできたので。

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材料

2人分
  1. 人参 2本
  2. アマニ油(またはEXオリーブ油) 大さじ1弱
  3. マーマレード 大さじ1
  4. 大さじ2
  5. クレイジーソルト 適量
  6. ピンクペッパー あれば

作り方

  1. 1

    人参をスライサーで細切りにし、一度凍らせたものを解凍して使うのがオススメです。臭みが減って、味なじみもよくなります。

  2. 2

    冷凍作業をしない場合は、塩もみして水分を出してから使っても大丈夫です。その場合、人参をより感じる出来上がりになります。

  3. 3

    人参から出た水分はきっておきます。そこにアマニ油(もしくはEXオリーブ油)をよくからめます。

  4. 4

    次にマーマレード、酢、ピンクペッパーを入れ、クレイジーソルトで味を整え完成です。

  5. 5

    ピンクペッパーが主張しすぎる場合は、イタパセやチャービル、人参の葉っぱをかざってもいいと思います。

コツ・ポイント

解凍して出た水分はとっても甘いので、離乳食の野菜スープとしても使ってます。

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みなか15
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2014年5月出産。子育て真っ最中の管理栄養士です☆メタボ気味亭主改造のため、野菜たっぷり&健康を意識した、ちょいダイエットレシピがメインです。よろしくお願いします!
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