具になるものを、オリーブオイルとにんにく（チューブ）で炒める。

トマト缶と、缶に7分目の水とを入れ、煮込む。

人参に火が通ったら、焼肉のたれをひと回し、入れる。

ひと煮立ちしたら、一旦火を止めて、カレールーを入れ、しばらく蓋をして置いておく。

カレールーが溶けたら、弱火にして、煮込み、カレー粉を入れて、好きな味に整えて、出来上がり。