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1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼
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1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼-レシピのメイン写真

1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

人参の食感もご馳走♪
よく混ぜて頂きま~す♪

このレシピの生い立ち
何度か千切り人参の甘煮を作ったのですが、卵と合わせて焼いたらおいしかったので、丼のようにしてみました。

人参の食感もご馳走♪
よく混ぜて頂きま~す♪

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何度か千切り人参の甘煮を作ったのですが、卵と合わせて焼いたらおいしかったので、丼のようにしてみました。

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1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

人参の食感もご馳走♪
よく混ぜて頂きま~す♪

このレシピの生い立ち
何度か千切り人参の甘煮を作ったのですが、卵と合わせて焼いたらおいしかったので、丼のようにしてみました。

人参の食感もご馳走♪
よく混ぜて頂きま~す♪

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材料

1人分
  • 温かいご飯 1人分
  • 卵 1個
  • ●人参の甘煮(ID : 17983183) 全量
  • ●しょうゆ 小さじ1/2(好みで)
  • ●かつお削り節(パック入り) 1袋(2g)
  • ◎粗挽き黒こしょう 適量
  • オリーブ油(サラダ油) 小さじ1/2(好みで)
  • 飾り用
  • 好みの青み 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割りほぐし、●を加えて混ぜ合わせる。

    • 1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼作り方1写真
  2. 2

    オリーブ油を熱したフライパンに1を流し入れる。

    • 1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼作り方2写真
  3. 3

    卵の周りがかたまり始めたら、中央に向かって折り畳み、裏返して好みの具合に仕上げる。

    • 1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼作り方3写真
  4. 4

    そのまま食べてもおいしいが、ご飯との相性は抜群。温かいご飯の上に載せ、◎をふって青みを飾る。ご飯と混ぜながら頂く。

    • 1人分ランチ夕食♪人参の甘煮でふわっと丼作り方4写真

コツ・ポイント

人参の食感がしっかりしているので、食べ応えがあります。人参の柔らかいのがお好きなら、繊維に逆らって千切りにしてみてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2016/09/08 13:21に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

丼 にんじん 卵 ご飯

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