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糖質制限モダン焼き☆ソイドル使用
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糖質制限モダン焼き☆ソイドル使用-レシピのメイン写真

糖質制限モダン焼き☆ソイドル使用

sgktkmt
sgktkmt @cook_40119461

ソイドル、、、あまりに癖があるけど麺なしでは生きていけないので、いろんな食べ方工夫してます。今回は、モダン焼きに。
このレシピの生い立ち
糖質制限中の方に。
材料は本当に適当でいいです。だってお好み焼きソースの味で全部チャラになるんだから!

ソイドル、、、あまりに癖があるけど麺なしでは生きていけないので、いろんな食べ方工夫してます。今回は、モダン焼きに。
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材料は本当に適当でいいです。だってお好み焼きソースの味で全部チャラになるんだから!

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糖質制限モダン焼き☆ソイドル使用

sgktkmt
sgktkmt @cook_40119461

ソイドル、、、あまりに癖があるけど麺なしでは生きていけないので、いろんな食べ方工夫してます。今回は、モダン焼きに。
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材料は本当に適当でいいです。だってお好み焼きソースの味で全部チャラになるんだから!

ソイドル、、、あまりに癖があるけど麺なしでは生きていけないので、いろんな食べ方工夫してます。今回は、モダン焼きに。
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糖質制限中の方に。
材料は本当に適当でいいです。だってお好み焼きソースの味で全部チャラになるんだから!

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材料

2人前
  • 豚肉 適量
  • ソイドル 適量、今回は2袋
  • キャベツ 適量、今回は5枚
  • 卵 適量、今回は4個
  • 鰹節 好きなだけ
  • お好み焼きソース 好きなだけ
  • マヨネーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ソイドルは、電子レンジで解凍しておく。キャベツは刻んでおく。卵はほぐしておく。

  2. 2

    上記具材を混ぜて、タネできあがり。

  3. 3

    豚肉は、フライパンで両面を軽く焼く。

  4. 4

    豚肉乗っけたフライパンに、2のタネを流し込む。薄めが美味しいけど、厚くても悪くない。蓋をして、5分焼く。中火。

  5. 5

    裏返してさらに中火で5分。カリカリにやけるのが望ましい。

  6. 6

    おさらに取り出して、鰹節とお好み焼きソース、マヨネーズをトッピング。

  7. 7

    注意 豚肉にちゃんと火をとおしてね。

コツ・ポイント

カリッと焼いたほうが美味しいので、レシピの時間にこだわらず微調整してください。

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sgktkmt
sgktkmt @cook_40119461
2015/04/28 13:18に公開
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このレシピのキーワード

豚肉 キャベツ かつお節 卵 ソイ

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