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超簡単！美肌血サラ！アボカドと魚缶和え
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超簡単！美肌血サラ！アボカドと魚缶和え-レシピのメイン写真

超簡単！美肌血サラ！アボカドと魚缶和え

ぐりぃーーーん
ぐりぃーーーん @cook_40077827

ほぐして切って和えるだけ!
なのに肌にも健康にも良い！！
アレンジしていろんな味で楽しめますよ♡
このレシピの生い立ち
一人の昼食の時、アボカドとさんま缶を食べようと思ったのですが、お皿を２枚洗うのが面倒だったので混ぜてみました 笑

ほぐして切って和えるだけ!
なのに肌にも健康にも良い！！
アレンジしていろんな味で楽しめますよ♡
このレシピの生い立ち
一人の昼食の時、アボカドとさんま缶を食べようと思ったのですが、お皿を２枚洗うのが面倒だったので混ぜてみました 笑

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超簡単！美肌血サラ！アボカドと魚缶和え

ぐりぃーーーん
ぐりぃーーーん @cook_40077827

ほぐして切って和えるだけ!
なのに肌にも健康にも良い！！
アレンジしていろんな味で楽しめますよ♡
このレシピの生い立ち
一人の昼食の時、アボカドとさんま缶を食べようと思ったのですが、お皿を２枚洗うのが面倒だったので混ぜてみました 笑

ほぐして切って和えるだけ!
なのに肌にも健康にも良い！！
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一人の昼食の時、アボカドとさんま缶を食べようと思ったのですが、お皿を２枚洗うのが面倒だったので混ぜてみました 笑

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材料

  • アボカド 1コ（小なら2コ）
  • サンマやイワシ、サバなどの缶詰 1缶
  • オリーブオイル 大1～2
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作り方

  1. 1

    お好きな魚の缶詰の具だけをボウルに移し粗くほぐす。（汁は取っておく）

  2. 2

    アボカドを食べやすい大きさに切って１のボウルに入れる。

  3. 3

    取っておいた汁とオリーブオイルを加え和える。

  4. 4

    お好みでネギや大葉、わさびを入れても美味しいです！

コツ・ポイント

ほぐして切って和えるだけなので特にコツはありません (^^;;
オリーブオイルが苦手な方はグレープシードオイルを使うといいですね！
ごま油を使うとまた違った風味も楽しめます！

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ぐりぃーーーん
ぐりぃーーーん @cook_40077827
2016/11/04 03:45に公開
息子3人が巣立ち、作る量が激減しました。その分、丁寧に品数を作るよう心掛けています( ᵕᴗᵕ )*･♡
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 いわし アボカド さんま

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