かんたん白滝たらこあえ

Name: かんたん白滝たらこあえ
Yield: 2~3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白滝 １パック; たらこソース（または明太子ソース） １パック; ねぎ ３cmくらい; きざみ海苔 少々; 塩 少々; 油 小さじ２杯

nonmaman @cook_40124578

市販のたらこソースを使って、手間をかけずに、おいしい副菜が出来ました。箸がとまりません！
このレシピの生い立ち
副菜に手間をかけずに、家族で食べられるものを考えました。子供も大好きで、１パックではすぐに無くなってしまいます。

かんたん白滝たらこあえ

nonmaman @cook_40124578

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材料

2~3人分

白滝１パック
たらこソース（または明太子ソース）１パック
ねぎ３cmくらい
きざみ海苔少々
塩少々
油小さじ２杯

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作り方

1
白滝１パックは沸騰したお湯で１〜2分ほど茹でて、水切りをしておきます。
包丁で食べ易い長さにカットしておきます。
2

良く水切りした白滝をフライパンで、小さじ２の油でいためます。
このときよく水分を飛ばして下さい。
3
炒め上がったら、ボール、または器に移し、たらこソースをよく混ぜます。
味を見て、足りないようなら少し塩を足します。
4
器にあけ、小口切りのネギと、きざみ海苔を振りかけたら、
出来上がり〜！

コツ・ポイント

白滝は茹でた後、ざるにあけ水分を飛ばします。
炒めるときも強火で水気を飛ばすように。
薄味でつくれば、パスタ感覚の主食にもイケます。

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つくれぽ

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nonmaman @cook_40124578

2013/03/01 21:15に公開

簡単なローカーボ料理を作る事を目標にしています。糖質制限に興味を持ったら、ぜひお試しください！自宅でリーズナブルにローカーボ食が作れるように日々、考えています。ふかふかな食パンは常備食として完備！　その他チーズケーキなどもおやつにいただきます。健康、美容のため、ローカーボ食の輪を広げ、みなさんと一緒にシェアすることが私の夢です！！

このレシピのキーワード

ねぎたらこ白滝明太子

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