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白いスープ(低糖質)
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白いスープ(低糖質)-レシピのメイン写真

白いスープ(低糖質)

朝火★
朝火★ @cook_40115573

優しい味の野菜スープ。具はお好みで!強い味のスパイスやハーブはあえて使わない方がいいです。
このレシピの生い立ち
胃に優しい低糖質スープが飲みたくて。

優しい味の野菜スープ。具はお好みで!強い味のスパイスやハーブはあえて使わない方がいいです。
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朝火★
朝火★ @cook_40115573

優しい味の野菜スープ。具はお好みで!強い味のスパイスやハーブはあえて使わない方がいいです。
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胃に優しい低糖質スープが飲みたくて。

優しい味の野菜スープ。具はお好みで!強い味のスパイスやハーブはあえて使わない方がいいです。
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材料

スープ鍋いっぱい分
  • モヤシ 2分の1袋
  • キャベツの芯 2分の1個分
  • タマネギ 2分の1個
  • 大豆の水煮缶 1缶
  • ショウガ(お好みで) ひとかけ
  • 水 鍋の具が隠れるくらい
  • 豆乳 大さじ2
  • 日本酒もしくは白ワイン 小さじ1
  • 味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    モヤシは水洗いし水気をきる。キャベツの芯と玉葱は1センチ角にみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル(分量外)を熱し、玉葱を炒め、透き通ったらキャベツの芯も入れて炒める。

  3. 3

    キャベツに軽く火が通ったらモヤシと大豆の水煮を加え、水を注いでアクを取りながら弱火でコトコト煮込む。

  4. 4

    野菜がクタクタになるまで煮込んで下さい♪

  5. 5

    一度火を止め、お好みでショウガをすりおろした物を加え、豆乳•酒•味噌を溶き入れる。

  6. 6

    味見をして塩気が足りなければ塩で調味し、出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳を入れてからはあまり煮立たせないように!
具はお好みで。具沢山な食べるスープです。

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朝火★
朝火★ @cook_40115573
2013/02/25 14:25に公開
無心に料理している間がいちばんの幸せです!よそさまにつくれぽするメインで開設したので、自分レシピのアップはあまりないかと思いますが、よろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

スープ 大豆 缶詰 豆乳 もやし キャベツ 日本酒 味噌 玉ねぎ しょうが

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