耐熱性のビニール袋に鶏肉と●を入れ、よく揉み込みんで、レンジで大体火が通るまで加熱します。

途中様子を見ながら、こんな感じになるまで加熱して下さい。

鶏肉に大体の熱が通ったら、肉から出た脂を捨て○を入れ、袋の上から揉み込む。

熱したフライパンで両面こんがり焼く。焦げないように注意すること。

お野菜と一緒にお皿に盛り付けて召し上がれ♪

ムネ肉でも美味しくできます。

お弁当にも♪

レンジ加熱の間に他のおかず作りができるので、忙しい朝には大助かり！

こちらはグリルで焼きました。こちらの方がお肉がふっくらし、とてもおいしく仕上がりました♪時間があればぜひこのやり方で！

グリル使用の場合は、材料の全てをビニール袋に入れてよく揉んで冷蔵庫でしばらく寝かしておきます。
こちらの方が簡単ですね。