乳酸菌腸活＊カルピスヨーグルト＋α♡

Name: 乳酸菌腸活＊カルピスヨーグルト＋α♡
Cuisine: 日本語
Ingredients: ヨーグルト(無糖) 約200グラム; カルピス(原液) 大さじ1; ドライフルーツ(お好みの物で) 適量; オリーブオイルまたはグレープシードオイル 適量

狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

乳酸菌や食物繊維、腸活に良い物が色々摂れるヨーグルト♡
ダイエットや便秘、美容にも♪
このレシピの生い立ち
美味しそうなドライフルーツを買ったけどちょっと固く…
色々試してみてダイエットに良い組み合わせに仕上げてみました。

乳酸菌腸活＊カルピスヨーグルト＋α♡

狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

ヨーグルト(無糖) 約200グラム
カルピス(原液) 大さじ1
ドライフルーツ(お好みの物で) 適量
オリーブオイルまたはグレープシードオイル適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1
ドライフルーツは固め使用なので私の場合は前日からヨーグルトに漬けて置いてますがお好みで☆
2
器に材料を全て入れてお好みでドライフルーツをトッピングしたら完成☆
3

ヨーグルトに漬け込まない場合はヨーグルトを入れドライフルーツを入れてかき混ぜてからトッピングしていって下さい♪
4

使用したドライフルーツはカシス、ブルーベリー、プルーンです☆

コツ・ポイント

ドライフルーツが固めな場合はヨーグルトに漬け込むと柔らかくなります。
ダイエット中の場合は砂糖があまり使用されてないドライフルーツを使ってください。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

狐ト白ノ曼珠沙華＊ @cook_40054225

2016/10/04 05:25に公開

14歳から摂食障害(拒食症、通常食嘔吐)＋不眠症の女狐です。心臓病有、生まれつき肝・腎機能低下。年中無休で酷い栄養失調。でもそれに囚われない前向き派。嘆く位なら今を楽しみたい☆《主なレシピ》体調不良、栄養食、ヴィーガン、ダイエット、簡単レシピ、お酒は飲めませんがおつまみ系など、迷走しまくりでジャンル多彩（笑）女狐の味覚は辛い物と酸っぱい物が好き♪現在長期にて自宅療養中☆

このレシピのキーワード

ドライフルーツヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ