ほうれん草のトマトの豆腐グラタン
U_Uumi☆ @cook_40082106
豆腐をオリーブオイルと塩とニンニクのみの味付けして作ったヘルシーグラタン☆ サラダチキンのアレンジレシピ
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどグラタンが食べたくなりヘルシーで満腹になるのが食べたくて！
ほうれん草のトマトの豆腐グラタン
豆腐をオリーブオイルと塩とニンニクのみの味付けして作ったヘルシーグラタン☆ サラダチキンのアレンジレシピ
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどグラタンが食べたくなりヘルシーで満腹になるのが食べたくて！
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐を水切りしときます（しなくても食べれますが水切りした方が美味しいかもです）
- 2
トマトを食べやすい大きさに切ります。くし切りにしてさらに切る感じです。
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- 3
サラダチキンを一口大に切ります。
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- 4
ほうれん草を解凍します。（私はレンジで加熱して解凍しました。）
- 5
ボールに豆腐を入れてグチャグチャに潰します。
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- 6
そこへニンニクチューブとオリーブオイルと塩とブラックペッパーをいれてさらに混ぜます。
-
- 7
ほうれん草とトマトとサラダチキンをいれてさらに混ぜます。
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- 8
混ざったらグラタン皿に入れます。
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- 9
上にチーズとパン粉をのせます。
-
- 10
オーブンで焼き色がつくまで焼きます。（トースターでもOKです！）
- 11
完成です☆
-
- 12
でみなまさんより♡
焼かずに冷製でも美味しいとコメント頂きました！
アレンジありがとうございます -
コツ・ポイント
特にないです☆
豆腐なので生でも食べれるため、味見をしながら塩と胡椒の加減してください。
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