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カップでかぼちゃのグラタン♪
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カップでかぼちゃのグラタン♪-レシピのメイン写真

カップでかぼちゃのグラタン♪

riik
riik @cook_40060012

食べきりサイズのホク旨グラタン♪パーティーや持ち寄りに最適(^-^)v

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材料

  • かぼちゃ 半分
  • 玉葱 1個
  • 大豆ミンチ 100㌘
  • トマト缶 1缶
  • コンソメ 大1
  • ホワイトソース レシピID17878567
  • チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジでチン♪食べやすい大きさに！玉葱も！
    ミンチと一緒に炒め調味料を入れ煮詰める♪

    • カップでかぼちゃのグラタン♪作り方1写真
  2. 2

    カップにかぼちゃミート、ホワイトソース、チーズ、全て適量に入れオーブン180゜15分♪

    • カップでかぼちゃのグラタン♪作り方2写真
  3. 3

    ホワイトソースはID17878567

コツ・ポイント

具材は何でもok♪バリエーションを楽しんでくださいね♪
下にご飯を入れればドリアの完成(^o^)/

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riik
riik @cook_40060012
2013/03/08 11:02に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v　調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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このレシピのキーワード

グラタン 大豆 ひき肉 かぼちゃ トマト缶 ホワイトソース チーズ 玉ねぎ

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