もやし中華 レッツダイエット！！
ばーばーちゃん @cook_40082023
中華めんなら１玉337kcalですが もやしなら なんと２袋２８kcal 食べ応え有りますよ～具はお好みで 満腹感あり
このレシピの生い立ち
夏に向けて余分な贅肉をやっつけろ。
もやし中華 レッツダイエット！！
中華めんなら１玉337kcalですが もやしなら なんと２袋２８kcal 食べ応え有りますよ～具はお好みで 満腹感あり
このレシピの生い立ち
夏に向けて余分な贅肉をやっつけろ。
作り方
- 1
もやしを湯がく
水にさらしてしっかり
絞る。塩で下味をつけておく。 -
- 2
ささみは沸騰したお湯に入れてそのまま冷ます。取り出して裂いておく
- 3
キュウリ トマトは細切りに。
- 4
レタスはぬるま湯にさらして 適当な大きさに手でちぎる。
- 5
錦糸卵を焼いて まとめてくるくると 巻いてから細切りに。
-
- 6
トッピングをして でっきあがりー。さぁ召し上がれ～
- 7
お好みで テンメンジャンコチュジャンなど。キムチも合います。
- 8
ノンオイル中華ドレッシングがない場合 酢 醤油 ガラスープの素 水 砂糖 みりんをレンジで。ごま油は高カロリーなのでなし
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18100492
