★ささみとお豆腐ハンバーグ★

★ゆうみん★
★ゆうみん★ @cook_40124980

ささみとお豆腐使用のヘルシーバーグ(o^∀^o)
このレシピの生い立ち
ささみとお豆腐で
カロリーカットなハンバーグをつくってみました(o^ω^o)

★ささみとお豆腐ハンバーグ★

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ささみとお豆腐で
カロリーカットなハンバーグをつくってみました(o^ω^o)

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材料

  1. 鶏ささみ 2本
  2. 絹豆腐 200g
  3. 玉ねぎキャベツ みじん切り適量
  4. 鶏ガラスープの素 小1
  5. ★塩コショー 少々
  6. ★チューブにんにく・生姜 各1cm

作り方

  1. 1

    ささみをミンチにします(包丁で大丈夫です!)

  2. 2

    あとは
    全部混ぜ合わせて、
    フライパンで焼くだけです♪

コツ・ポイント

お豆腐多めでかなり緩めなので…
スプーンでまるく形をととのえました☆

材料のお味ゎ淡白なので、
調味料でしっかりめに味つけしました。

…私ゎケチャップにしましたが
なんでも合うと思います(∩^ω^∩)

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★ゆうみん★
★ゆうみん★ @cook_40124980
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カロリーダウン、節約、簡単、おいしい…etcお料理大好きです(*´∀`*)2012年12月に女の子、2017年2月に男の子を出産、二児のmamaです★
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