糖質6g！糖質0g麺のトマトパスタ

MMKMA
MMKMA @cook_40130539

糖質6g、カロリー260kcal！のダイエット中のレシピです。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットで、紀文の糖質0g麺をどうにか美味しく食べるためのレシピの一つです。具材たっぷりで美味しくダイエットできます。

糖質6g！糖質0g麺のトマトパスタ

あおむし26's cooksnap of when they made 糖質6g！糖質0g麺のトマトパスタ.
モッフィーのパパ's cooksnap of when they made 糖質6g！糖質0g麺のトマトパスタ.
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糖質6g、カロリー260kcal！のダイエット中のレシピです。
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糖質制限ダイエットで、紀文の糖質0g麺をどうにか美味しく食べるためのレシピの一つです。具材たっぷりで美味しくダイエットできます。
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材料

1人分
  1. 気分 糖質0g麺 1袋
  2. トマト 1個
  3. シーチキン カロリーオフタイプ 1缶
  4. まいたけ 0.5〜1袋
  5. ブラックオリーブ 適量
  6. にんにく 1カケ
  7. オリーブオイル お大さじ1杯
  8. 塩胡椒 適量
  9. 乾燥パセリ（飾り用） 適量

作り方

  1. 1

    紀文の糖質0g麺をザルに開け、水で軽くすすいだらよく水気を切っておく

  2. 2

    材料を切っておく。トマトは2〜3cm角に切って下さい。ブラックオリーブは一個を半分に。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくがキツネ色になるまで炒める

  4. 4

    まいたけ→シーチキンの順に、まいたけに火が通るまで炒める

  5. 5

    トマトとブラックオリーブを投入し、トマトがしんなりするまで煮詰める

  6. 6

    材料に火が通って煮詰まったら、塩胡椒で味を整え麺を投入。ソースと絡まったら火を止めて盛り付け。

  7. 7

    お皿に盛り付けたら、乾燥パセリを振りかける。（パセリは飾りなので、なくてもOK）

コツ・ポイント

具材はお好きなものを入れて下さい♪糖質0g麺が柔らかい食感なので、まいたけやアスパラなど歯ごたえのあるものと組み合わせるのがオススメです。シーチキンはカロリー50kcalなどOFFタイプのもので作ってます。
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