煮物だけぢゃない♡ツナ×ひじきのサラダ
まあこchan♡ @cook_40089184
貧血・妊婦さんにピッタリヾ(=´･∀･｀=)煮物以外にも変身するひじき♡
このレシピの生い立ち
貧血対策に煮物以外のひじきの活用法としてマヨサラダにすれば美味しいかも♪と思い作りました(｡・ｗ・｡)メインに一緒に炒めて煮込むだけの定番☆肉じゃがは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：17829559♡
煮物だけぢゃない♡ツナ×ひじきのサラダ
貧血・妊婦さんにピッタリヾ(=´･∀･｀=)煮物以外にも変身するひじき♡
このレシピの生い立ち
貧血対策に煮物以外のひじきの活用法としてマヨサラダにすれば美味しいかも♪と思い作りました(｡・ｗ・｡)メインに一緒に炒めて煮込むだけの定番☆肉じゃがは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：17829559♡
作り方
- 1
ボウルに★の調味料を混ぜ合わせておく。ひじきを水に戻す間に人参を切り下茹でし、ほうれん草を下茹でし水気を切り切っておく。
- 2
★の調味料が入ったボウルに水気を切ったひじき・油を切ったツナ・人参・ほうれん草を加えしっかり混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
野菜と一緒に和えるだけ♡野菜もたくさん摂れて栄養満点∩^ω^∩
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＼鉄分摂取／ひじきのサラダと煮物【後期】 ＼鉄分摂取／ひじきのサラダと煮物【後期】
鉄分の吸収率がupするように、ほうれん草や小松菜のビタミンCと掛け合わせた、鉄分を意識した離乳食です。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18111084
