お弁当に☆油揚げ袋のさば缶チーズ焼き

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たまきのパパ
たまきのパパ @cook_40050935

「油揚げ☆チーズ☆弁当1位」ありがとうございます！簡単☆トースターで焼くだけ♬チーズや葱を入れてヘルシー弁当になります♬
このレシピの生い立ち
油揚げはたんぱく質補給に冷蔵庫に買い置きしているので、お弁当を作るのに缶詰と一緒に使ってみようと思いました(^^♪

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材料

３包み分
  1. 油揚げ（端の部分） ３切れ
  2. サバの缶詰 １缶
  3. 青葱 適量
  4. ピザ用チーズ たっぷりお好みで
  5. 黒ごまなど あれば少々

作り方

  1. 1

    油揚げの端の部分を切り、中を開けて袋にする。サバを分けて入れる。汁を上から少しかける。

  2. 2

    葱とチーズを散らす。アルミホイルの上に置き、トースターで焼き色が付くまで焼く。

  3. 3

    あれば黒ごまを散らす。

  4. 4

    クックパッドニュース、秋に人気急上昇！「油揚げ」はトースター焼きが簡単・便利・美味♪ に掲載ありがとうございます☆

  5. 5

    R1.12.パリうま！「油揚げのサバチーズ焼き」がお弁当に◎ …クックパッドニュースに掲載ありがとうございます☆

コツ・ポイント

油揚げの袋はゆっくり開けてください☆いわしの缶詰でもできますよ♬

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レシピ作者

たまきのパパ
たまきのパパ @cook_40050935
に公開
いつも拝見させていただいて、たくさんのアイデアあふれる皆さんのレシピを見て感動してます。1つの料理にしても何十種類の作り方があり、素材や調味料でいつくでも新しい味ができ、レシピができるのだなあと興味しんしんで投稿してます☆ﾌﾞログも始めたので遊びに来てください♪野菜ソムリエプロ、ひろしまそだち野菜アドバイザー。「lunch2014のﾌﾞログ」http://ameblo.jp/lunch2014/
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