具だくさんサラダ

吉田かおり
吉田かおり @cook_40115903

もりもりお野菜が食べられるサラダです♪
このレシピの生い立ち
旦那さんの職場はお昼ご飯を交代で作る福祉施設です。Yさんに教えてもらった簡単レシピ。
具だくさんでちょっと面倒だけど、とっても美味しくて、モリモリ食べられます。

具だくさんサラダ

もりもりお野菜が食べられるサラダです♪
このレシピの生い立ち
旦那さんの職場はお昼ご飯を交代で作る福祉施設です。Yさんに教えてもらった簡単レシピ。
具だくさんでちょっと面倒だけど、とっても美味しくて、モリモリ食べられます。

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材料

4人分
  1. レタス 6枚くらい
  2. 人参 3分の1本
  3. 玉ねぎ(スライス) 小さめ半分
  4. キュウリ 3分の2本
  5. カニカマ  5本
  6. ミニトマト 4個
  7. コーン缶 3分の1缶くらい
  8. ●ブラックペッパー 適量
  9. ●コンソメ 1個
  10. ごまドレッシング ふた回しくらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎスライスはチンして辛味を抜く。

  2. 2

    キュウリは塩もみして、汁を絞る。

  3. 3

    カニカマは細くさく。

  4. 4

    レタスは細かくちぎり、人参は千切り、ミニトマトは4つにカットしておく。

  5. 5

    ①~④をボールに入れ、コーンも入れる。●を入れて混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

他に、春雨や、ワカメなどを入れても美味しいです。

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吉田かおり
吉田かおり @cook_40115903
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プチベジ生活をしてみたいな。お料理得意じゃないけど、できるかしら?小さな一歩踏み出したところです。ガッツリ食べたい旦那さんも満足できる美味しくて優しい健康ごはん目指しまぁす(^_^)/
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