かぼちゃはレンジでチンして柔らかくしたら皮とワタを取り、小さめに切る

切ったらさらにチンして完全に火を通す

マッシャーで、レンジにかけたかぼちゃを潰して滑らかにしたら、そこに卵を割り入れてヘラで混ぜる

更にグレープシードオイルとメープルシロップも入れて混ぜる。

そこに全粒粉とゴマを入れ、粉っぽさがなくなるで混ぜる。

包丁で切りたい人は生地をラップで包み棒状にして冷凍庫で1時間ほど眠らせてから切って下さい。

家用だけに作る人は、そのまま手で丸めて潰して、170度に余熱したオーブンで20分。