ダイエット!こんにゃく舞茸の甘辛炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質制限!免疫力アップ!
このレシピの生い立ち
こんにゃくの甘辛煮を作ろうとして変更
野菜を加えて甘辛炒めに!

ダイエット!こんにゃく舞茸の甘辛炒め

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こんにゃくの甘辛煮を作ろうとして変更
野菜を加えて甘辛炒めに!

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材料

  1. こんにゃく 1/4
  2. 舞茸 1/2
  3. ピーマン 1個
  4. パプリカ(赤) 少々
  5. 白ごま 少々
  6. ごま 少々
  7. タレ
  8. 減塩醤油 小さじ1
  9. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  10. 大さじ1
  11. 鶏がらスープの素 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    こんにゃくピーマンパプリカを細切り
    舞茸を細くさく

  2. 2

    こんにゃくを油をひかずに水気を飛ばしながら炒める

  3. 3

    こんにゃくをよせて
    油少々でピーマンパプリカを炒める

  4. 4

    舞茸を加えて軽く炒める

  5. 5

    タレを掛けて蓋をして中火で2分
    ゴマとごま油を加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

こんにゃくは炒めすぎなくてもOK

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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