健康だ丼-レシピのメイン写真

健康だ丼

クックXJVXMS☆ @cook_40136217

お家で意外と簡単に作れる健康丼ｖ（＾＿＾ｖ）写真撮るの忘れてしまいました(｡-_-｡)
このレシピの生い立ち
1人でお昼を食べる時に簡単なようでたくさん具材を使って健康的になれるご飯が食べたいなーと思って、作りました。

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材料

1人分

白ご飯か玄米 0.5号
オクラ 2本
イカ 2/1枚
納豆 1パック
煮干し適量
白ゴマ適量

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作り方

1

ご飯(玄米)を炊飯器でお粥にする。
2

イカにお醤油を少量たらしてgrilleで焼く。
3

焼いたイカとオクラを細かく刻む。
4

煮干しをすり鉢でする。
5

納豆を混ぜてオクラと焼きイカを一緒に混ぜる。
6

ご飯の器の半分くらいまでお湯を注ぐ。
7

イカとオクラを混ぜた納豆をのせてすった煮干しを上からかけて白ごまもすってかける。
8

すってない白ごまをお好みで。
9

鰹節をのせて出来上がり〜(‾▽‾)

コツ・ポイント

お湯を先に入れないように気をつけてね！！

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2015/05/16 02:25に公開

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