ぶっかけうどん風糖質制限ダイエット

Name: ぶっかけうどん風 糖質制限 ダイエット
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖工房 低糖麺うどん風（やわらか麺） １玉; めんつゆ １６０～１８０cc; オクラ ３本; 塩 少々; 納豆 １パック; 納豆付属のたれ １袋; 卵黄 １個

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★使用した体にやさしい糖質オフのスタミナうどん。減量中の主食にどうぞ。
このレシピの生い立ち
低糖質麺うどん風と低糖質めんつゆを使用した体にやさしいスタミナうどんです。
体が疲れやすい今の季節にぴったりです♪

低糖なのにつるつるとすすれる新しいやわらか麺『低糖質麺うどん風』は一袋あたり3.8ｇとなっています。

ぶっかけうどん風糖質制限ダイエット

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低糖なのにつるつるとすすれる新しいやわらか麺『低糖質麺うどん風』は一袋あたり3.8ｇとなっています。

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材料

1人分

低糖工房低糖麺うどん風（やわらか麺）１玉
めんつゆ１６０～１８０cc
具材
オクラ３本
塩少々
納豆１パック
納豆付属のたれ１袋
卵黄１個

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作り方

1
「低糖工房低糖麺うどん風（やわらか麺）」を使います。
2

オクラは、表面を塩でこすって熱湯ですばやく色よくゆでる。茎を取り、細かく刻んでおく。
3

納豆は、付属のたれを加え混ぜ合わせる。
4

麺を５００Ｗの電子レンジで約１分加熱しその後、鍋に沸かしておいたお湯に入れ麺をほぐす。お湯を切って器に盛り付ける。
5

[4]の上にオクラ、納豆、卵黄をのせて温めた麺つゆをかけていただく。

コツ・ポイント

エネルギー　275kcal
たんぱく質　26.8g
脂質　　　　11.6g
炭水化物　　29.9g
ナトリウム　2430mg
食物繊維　　15.3g
糖質　　　　14.6g

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低糖工房 @cook_40093123

2015/06/08 03:19に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw