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チキンときのこのグリルマリネサラダ
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チキンときのこのグリルマリネサラダ-レシピのメイン写真

チキンときのこのグリルマリネサラダ

夢見る☆みぃあ
夢見る☆みぃあ @cook_40136558

✾検索トップ10入り感謝✾旦那さんも大好きな冷蔵庫にある野菜と鶏肉でさっぱり&ボリュームありのメニューです!
このレシピの生い立ち
さっぱりしたものが食べたい私とお肉が食べたい旦那さんの両方が満足出来て尚かつボリュームのある物が食べたくて冷蔵庫の中にあった野菜をとりあえず切って炒めて混ぜたら美味しかったので、少し調整しました!

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チキンときのこのグリルマリネサラダ

夢見る☆みぃあ
夢見る☆みぃあ @cook_40136558

✾検索トップ10入り感謝✾旦那さんも大好きな冷蔵庫にある野菜と鶏肉でさっぱり&ボリュームありのメニューです!
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材料

4人分
  • 鶏肉(胸、モモどちらでも可) 1枚200㌘位
  • ズッキーニ(茄子でも可) 1本
  • トマト 1つ
  • 玉ねぎ 1つ
  • ここから下はお好きな冷蔵庫にある野菜で可
  • ピーマン 1つ
  • パプリカ(今回は黄色と橙色) 半分
  • ジャガイモ 1つ
  • ぶなしめじ 1つ
  • エリンギ 1本
  • 椎茸 2個
  • ★お酢 大さじ3(お好みで増やしても可)
  • ★オリーブオイル 大さじ3
  • ★塩コショウ 結構多めに入れる方が美味しい
  • ★ブラックペッパー 大人だけなら多め
  • ★すりおろしにんにく(チューブで可) 3cm位
  • ★砂糖 小さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    材料の下ごしらえ♪

    ・鶏肉は一口サイズより少し小さめに切っておく。
    ・ピーマン&パプリカは一口サイズの乱切りに。

  2. 2

    ・ぶなしめじは軸を取ってバラす、エリンギは3等分してスライス、椎茸は軸付きのままスライス。
    上記の3種以外のキノコでも○

  3. 3

    ・ズッキーニは1cmの輪切り
    ・玉ねぎはみじん切り

  4. 4

    ・ジャガイモは1cm位の厚さであれば何切りでも可(今回はイチョウ切り)切った後耐熱容器に入れて3分程レンチンしておく。

  5. 5

    ・トマトはゴロゴロしてる方が崩れないのですこし大きめに切る。
    材料に無い野菜でも大体一口大で揃えると食べやすい。

  6. 6

    ①鶏肉を分量外のオリーブオイルで焼く。中まで火が通って来たらフライパンに玉ねぎを入れしんなりするまで炒める。

  7. 7

    ②、①をボウルに入れ、使ったフライパンにズッキーニを並べて焼きめがつくまで焼く(片面焼けたらひっくり返してね)

  8. 8

    ③焼けたズッキーニは②のボウルに入れる。フライパンにトマト以外の野菜を入れて分量外の塩コショウを入れ炒める。

  9. 9

    ④、③が全体に火が通ったら②のボウルに入れ★の材料を加えて混ぜる。少し粗熱が取れてからトマトを加えて混ぜたら冷蔵庫へ。

  10. 10

    ⑤食べる直前に冷蔵庫から出して少し混ぜたら完成!

    夏場はお好みでお酢の量を足してもさっぱりさが増して美味しいです!

コツ・ポイント

ズッキーニは両面に焼きめがある方が食感が美味しいので別で焼きました。フライパンは拭いたりせず、その都度オリーブオイルを足しながら炒めてOKです。多すぎても結局味付けでオリーブオイル足しますからwトマトは必ず最後に入れた方が崩れないです!

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夢見る☆みぃあ
夢見る☆みぃあ @cook_40136558
2018/04/04 16:44に公開
初めまして☆1歳の娘ちゃん子育て中&義両親と同居でお料理担当してます( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )!作るの大好きなのでレシピを忘れないように始めてみました!
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