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鯖水煮缶で！おからサラダ
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鯖水煮缶で！おからサラダ-レシピのメイン写真

鯖水煮缶で！おからサラダ

クックPII88I☆
クックPII88I☆ @cook_40136477

鯖水煮缶が良いアクセントになります！おからと魚パワーで栄養価高そうです笑
このレシピの生い立ち
おからでサラダを作りたくて。おから×ツナのレシピから、鯖缶でもできないかな〜と作ってみたら意外と美味しかったのです(^^)

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鯖水煮缶で！おからサラダ

クックPII88I☆
クックPII88I☆ @cook_40136477

鯖水煮缶が良いアクセントになります！おからと魚パワーで栄養価高そうです笑
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おからでサラダを作りたくて。おから×ツナのレシピから、鯖缶でもできないかな〜と作ってみたら意外と美味しかったのです(^^)

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材料

4人分
  1. おから 150g
  2. きゅうり 1/2本
  3. 玉ねぎ（新玉だと更に美味しい） 1/2個
  4. 鯖水煮缶 1個
  5. ハム 3〜4枚(1パック)
  6. マヨネーズ 大さじ4
  7. 酢 大さじ4
  8. 好みで塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうり、玉ねぎを薄切りにし、塩（分量外）をふり、5分ほど置いてしんなりさせる。

  2. 2

    おからを空炒りし、粗熱をとる。

  3. 3

    ①の水気を絞る。

  4. 4

    ②と③と鯖缶の汁ごと全て、全ての調味料をボールで和える。出来上がり。

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クックPII88I☆
クックPII88I☆ @cook_40136477
2018/04/04 16:43に公開

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