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うちのオーバーナイトオーツ

Luta_cp
Luta_cp @cook_40136010

うちのオーバーナイトオーツです。
栄養満点！作り方簡単！とっても美味しい！
うちでは一週間に三回ほど食べています。

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うちでいつも食べているレシピです。

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材料

1人分
  1. チアシード 大さじ1(水100ccで半日程度ふやかす)
  2. オートミール 30g
  3. 豆乳(無調整) 100cc
  4. ヨーグルト(無糖) 100g
  5. はちみつ 適量
  6. お好きなフルーツビネガー ID:18159061 適量
  7. お好きなフルーツ 適量
  8. シナモンパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    材料を上から順に瓶に入れておくだけ。

    前の晩から作っておくと翌朝にはオーツがふやけて美味しくなってます。

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Luta_cp
Luta_cp @cook_40136010
2018/04/08 12:42に公開
Luta(ルタ)という名前で、オンラインで占いをしています♪自分をさらに深く知り、自分らしく生きたい方はぜひ☆Luta’s Shanti Roomhttps://www.shantiroom.net
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