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ライザップ食事-レシピのメイン写真

ライザップ食事

あいちご♡
あいちご♡ @cook_40138209

２人分の量です

糖質 ６.３ｇ
タンパク質 １９.０ｇ
脂質 ２５.４ｇ
エネルギー ３４３kcal
このレシピの生い立ち
がっつり食べれてヘルシーなの無いかな～
ぁ！ライザップの本買ったし見てみよう!!
ってことで見つけたのがこの【 牛肉甘だれ炒め 】でした♫

２人分の量です

糖質 ６.３ｇ
タンパク質 １９.０ｇ
脂質 ２５.４ｇ
エネルギー ３４３kcal
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がっつり食べれてヘルシーなの無いかな～
ぁ！ライザップの本買ったし見てみよう!!
ってことで見つけたのがこの【 牛肉甘だれ炒め 】でした♫

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あいちご♡
あいちご♡ @cook_40138209

２人分の量です

糖質 ６.３ｇ
タンパク質 １９.０ｇ
脂質 ２５.４ｇ
エネルギー ３４３kcal
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がっつり食べれてヘルシーなの無いかな～
ぁ！ライザップの本買ったし見てみよう!!
ってことで見つけたのがこの【 牛肉甘だれ炒め 】でした♫

２人分の量です

糖質 ６.３ｇ
タンパク質 １９.０ｇ
脂質 ２５.４ｇ
エネルギー ３４３kcal
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がっつり食べれてヘルシーなの無いかな～
ぁ！ライザップの本買ったし見てみよう!!
ってことで見つけたのがこの【 牛肉甘だれ炒め 】でした♫

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材料

  1. 牛肉( 薄切り ) 200g
  2. 白いりゴマ 少々( 2g )
  3. 調理油 小さじ1
  4. ★ しょうゆ 大さじ1 ½—
  5. ★ ラカントS( 又は砂糖 ) 大さじ1
  6. ★ ゴマ油 小さじ1
  7. ★ しょうが( すりおろし ) 小さじ½—
  8. ★ にんにく( すりおろし ) 小さじ½—
  9. ◎ 黄パプリカ( 細切り ) ¼個分
  10. ◎ オレンジパプリカ( 細切り ) ¼個分
  11. ◎ ベビーリーフ 30g
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作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る
    ボウルに★の材料を合わせておく

  2. 2

    フライパンに調理油を熱し､牛肉を炒め
    色が変わったら①の調味料を入れ
    全体になじませ､水気がなくなるで炒める

  3. 3

    皿に◎を敷き､②を盛りゴマを振る

コツ・ポイント

砂糖と同じ甘さでカロリーの低いラカントSを使うことをおすすめします！

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あいちご♡
あいちご♡ @cook_40138209
2018/04/09 05:53に公開
最近料理するのが楽しくてクックパッド登録しました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
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