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牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製
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牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製-レシピのメイン写真

牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製

まま蔵
まま蔵 @prey2615

牛肉のブロック肉をしっかり煮込んで、冷製で。あっさりして低カロリー。ワサビを添えてどうぞ。白ワインによく合います。
このレシピの生い立ち
牛肉ブロック肉。こいつをあっさり食べる方法はないか???

牛肉のブロック肉をしっかり煮込んで、冷製で。あっさりして低カロリー。ワサビを添えてどうぞ。白ワインによく合います。
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牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製

まま蔵
まま蔵 @prey2615

牛肉のブロック肉をしっかり煮込んで、冷製で。あっさりして低カロリー。ワサビを添えてどうぞ。白ワインによく合います。
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材料

4人分
  • 牛肩ロースブロック 500g
  • ニンジン 中1本
  • 新ジャガイモ 大2個
  • インゲン 10本
  • しょうが 20g
  • かつおだし(顆粒) 8g
  • 昆布だし(顆粒) 8g
  • 酒 50ml
  • みりん 50ml
  • 水 7~800ml
  • サラダオイル 大さじ3
  • 練りわさび 適宜
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作り方

  1. 1

    肉をタコ糸で縛って形を整える。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方1写真
  2. 2

    ニンジンは皮をむいてザックリ大きく乱切りにする。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方2写真
  3. 3

    しょうがは千切りにしておく。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方3写真
  4. 4

    サラダオイルを熱した鍋でしょうがを炒める。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方4写真
  5. 5

    しょうがが香り付いてきたら肉を投入。全体に焦げ目がつく程度に焼く。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方5写真
  6. 6

    水・酒・みりん・だし(顆粒)を加えて、沸騰したら灰汁を取りながら弱火で2時間ほど煮込む。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方6写真
  7. 7

    煮上がったら浮いた脂を取除き、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方7写真
  8. 8

    こんな感じになります。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方8写真
  9. 9

    別に丸ごと茹でたジャガイモとインゲン、トマトを添えました。

    • 牛肩ロースブロックのあっさり煮込み・冷製作り方9写真
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まま蔵
まま蔵 @prey2615
2015/05/22 10:52に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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このレシピのキーワード

煮込み いんげん にんじん 酒 新じゃが 牛肩ロース しょうが わさび

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