便秘解消♪食物繊維たっぷりワッフル

ネムサマ惑星 @cook_40127972
便秘でお悩みの方にオススメ♪1日分の食物繊維の約70%を摂取できます♪食前に食べれば、お腹が早く一杯になってダイエットに
このレシピの生い立ち
便秘に効くことをいろいろ試しています。毎日ランチでオールブランを食べてココアを飲んでいるのですが、時間がない時に、2つを一度に食べられるような作りおき出来る物があればいいなと思っていました。
一緒に温かいプーアル茶や白湯を飲むのがオススメ♪
便秘解消♪食物繊維たっぷりワッフル
便秘でお悩みの方にオススメ♪1日分の食物繊維の約70%を摂取できます♪食前に食べれば、お腹が早く一杯になってダイエットに
このレシピの生い立ち
便秘に効くことをいろいろ試しています。毎日ランチでオールブランを食べてココアを飲んでいるのですが、時間がない時に、2つを一度に食べられるような作りおき出来る物があればいいなと思っていました。
一緒に温かいプーアル茶や白湯を飲むのがオススメ♪
作り方
- 1
オールブランをビニール袋に入れ、綿棒で叩いて細かくします。
- 2
1にバナナを入れ、綿棒で潰してオールブランに馴染ませます。大体馴染んできたら、手でもみながら、一体化させます。
- 3
牛乳、薄力粉、ココア、ベーキングパウダーを入れ、手で捏ねます。
- 4
3等分に分け、ワッフルメーカーにバターを塗り(生地に油分が入っていないため)、で3~5分焼きます。
- 5
ワッフルメーカーから剥がれにくいときは、つまようじなどで隙間をつついてはがしましす。
- 6
キャンディーレアチーズケーキレシピID20033023を挟みました。
コツ・ポイント
私はクリームチーズ+ジャム、カスタードクリーム、ホイップクリームなどをちょいたしして食べたいので、その分のカロリーを減らしたく、生地には糖分&油分を入れていません。生地にバターやサラダ油を練り込むとワッフルメーカーから剥がれやすいのですが…
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18173822







